दीर्घकालिकता को अनलॉक करना: NAD और जीवनकाल विस्तार का विज्ञान

दीर्घ कालिकता का आणविक विज्ञान: क्या आप वास्तव में 120 वर्षों से अधिक जीवित रह सकते हैं?

दीर्घकालिकता के रहस्यों का अनावरण

अगर 120 वर्षों से अधिक जीने की कुंजी पहले से ही आपके शरीर के भीतर है? डेव एस्प्रे द्वारा प्रस्तुत ह्यूमन अपग्रेड पॉडकास्ट के एक आकर्षक एपिसोड में, हार्वर्ड-शिक्षित चिकित्सक और दीर्घकालिकता के विशेषज्ञ डॉ. एंड्रयू साल्ज़मैन एक अणु NAD (निको्टिनमाइड ऐडेनाइन डाइन्यूक्लियोटाइड) की महत्वपूर्ण भूमिका का अध्ययन करते हैं। यह लेख इस ज्ञानवर्धक चर्चा में साझा की गई अंतर्दृष्टियों को उजागर करने के लिए है, जिसमें यह रेखांकित किया गया है कि NAD को समझना हमारे उम्र बढ़ने और दीर्घकालिकता के प्रति दृष्टिकोण को कैसे बदल सकता है।

NAD क्या है और यह क्यों महत्वपूर्ण है?

NAD एक महत्वपूर्ण अणु है जो जैविक प्रक्रियाओं में एक मौलिक घटक के रूप में कार्य करता है, जो कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होता है। डॉ. साल्ज़मैन तीन महत्वपूर्ण कार्यों का वर्णन करते हैं जो NAD हमारे शरीर में करता है:

पहला, यह ऊर्जा उत्पादन के लिए अनिवार्य है, क्योंकि यह ATP (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) के निर्माण में योगदान देता है, जो हमारी कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है। दूसरा, NAD एंटीऑक्सीडेंट रक्षा प्रदान करता है, NADPH के उत्पादन को सहायता देकर, जो जीवनदायी एंटीऑक्सीडेंट जैसे ग्लूटाथियोन की संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जिससे हमारी कोशिकाएं हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव से सुरक्षित रहती हैं। अंत में, NAD डीएनए मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है, ऐसे एंजाइमों को शक्ति प्रदान करता है जैसे PARP (पॉली एडीपी-राइबोज़ पॉलीमरेज) जो पर्यावरणीय कारकों और प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण होने वाली डीएनए क्षति को सुधारने में मदद करते हैं।

NAD के स्तर में कमी से कोशिकीय कार्यक्षमता में काफी कमी आ सकती है, जिससे ऊर्जा की कमी, बढ़ता हुआ ऑक्सीडेटिव नुकसान और कैंसर, हृदय रोग, और न्यूरोडीजेनरेटिव स्थितियों जैसे पुरानी बीमारियों का उच्च जोखिम हो सकता है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया: एक एकीकृत सिद्धांत

डॉ. साल्ज़मैन उम्र बढ़ने और पुरानी बीमारियों के संबंध में दृष्टिकोण में बदलाव का प्रस्ताव रखते हैं। वे बीमारियों को अलग-अलग घटनाओं के रूप में देखने के खिलाफ तर्क करते हैं; इसके बजाय, वे यह विचार प्रस्तुत करते हैं कि उम्र बढ़ना अधिकांश पुरानी स्थितियों का मूल कारण है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर की मरम्मत तंत्र कमजोर होते जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कई अंगों के तंत्र में विकृति आ जाती है। उदाहरण के लिए, आर्थराइटिस को केवल एक जोड़ की समस्या के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, बल्कि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से संबंधित एक लक्षण के रूप में देखा जाना चाहिए। इसी प्रकार, हृदय रोग ऑक्सीडेटिव नुकसान और सूजन से उत्पन्न होते हैं, जो NAD के घटते स्तर से और बढ़ जाते हैं।

हम अगर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को सीधे लक्ष्य बनाएं, न कि केवल इसके लक्षणों को संबोधित करें, तो हम संभावित रूप से विभिन्न बीमारियों के प्रारंभ को रोक या विलंबित कर सकते हैं।

क्या मानव 120 वर्षों से अधिक जीवित रह सकते हैं?

हालांकि वर्तमान मानव जीवनकाल लगभग 120 वर्षों के आसपास है, डॉ. साल्ज़मैन का कहना है कि यह सीमा एक अड़ा हुआ बाधा नहीं है। वे दीर्घकालिकता को प्रभावित करने वाले दो मुख्य कारकों की पहचान करते हैं: क्षति का संचय जो समय के साथ डीएनए क्षति, ऑक्सीडेटिव तनाव, और सूजन के कारण होता है, और जैविक और पर्यावरणीय कारक। उदाहरण के लिए, ग्रीनलैंड शार्क जैसी प्रजातियाँ सदियों तक जीवित रह सकती हैं, आंशिक रूप से उनके बेहतर डीएनए मरम्मत तंत्र के कारण।

एआई, जैव प्रौद्योगिकी, और आणविक विज्ञान में तेजी से उन्नति के साथ, डॉ. साल्ज़मैन सुझाव देते हैं कि जल्द ही मानवों के लिए 130 या यहां तक कि 140 वर्षों तक जीवन विस्तार करना संभव हो सकता है।

NAD की भूमिका दीर्घकालिकता में

NAD के इष्टतम स्तर को बनाए रखना दीर्घकालिकता के लिए महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, NAD के स्तर में स्वाभाविक रूप से कमी आती है, मुख्य रूप से एंजाइमों जैसे CD38 के बढ़ते सेवन के कारण, जो सूजन और रोग प्रतिरक्षा सक्रियता के उत्तर में अधिक सक्रिय हो जाते हैं। इस कमी का सामना करने के लिए, डॉ. साल्ज़मैन एक दोहरी दृष्टिकोण की सिफारिश करते हैं:

पहला, NAD के स्तर को NMN (निको्टिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड) और NR (निको्टिनमाइड राइबोसाइड) जैसे यौगिकों के साथ पूरक करके बढ़ाना, जो NAD के अग्रदूत होते हैं। दूसरा, प्राकृतिक यौगिकों जैसे रिस्वेराट्रोल, जो लाल अंगूर में पाया जाता है, और जैतून के तेल से प्राप्त हाइड्रोक्सीटायरोसोल के माध्यम से CD38 को रोककर NAD की कमी को रोकना। ये तरीके कोशिका स्वास्थ्य और दीर्घकालिकता को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

NAD के व्यावहारिक अनुप्रयोग

NAD पूरक के लाभ कई स्वास्थ्य क्षेत्रों में फैले हुए हैं। डॉ. साल्ज़मैन बताते हैं कि यह कैसे प्रभावित कर सकता है:

पहला, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है क्योंकि NAD रक्त वाहिकाओं की ऑक्सीडेटिव क्षति से रक्षा करता है, जिससे उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी स्थितियों का जोखिम कम होता है। दूसरा, यह मस्तिष्क कार्य का समर्थन करता है जो माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा उत्पादन को प्रोत्साहित करता है, जिससे स्मृति, ध्यान में सुधार हो सकता है, और मस्तिष्क धुंध के मामलों को कम किया जा सकता है।

अतिरिक्त रूप से, NAD आंत की अखंडता को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, समस्याएँ जैसे "लीकी आंत" और प्रणालीगत सूजन को रोकने में मदद करता है। यह यौन स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है, रक्त प्रवाह और यौन क्रिया में सुधार करने के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को सुविधाजनक बनाता है। इसके अलावा, आशाजनक अनुसंधान संकेत करता है कि NAD पूरक पुरानी स्थितियों से सुधार में सहायक हो सकता है, जिसमें लंबे कोविड और पुरानी थकान सिंड्रोम शामिल हैं।

दीर्घकालिकता विज्ञान का भविष्य

डॉ. साल्ज़मैन दीर्घकालिकता की एक समग्र दृष्टिकोण पर जोर देते हैं, NAD पूरक और स्वस्थ जीवनशैली के विकल्पों का संयोजन, जैसे नियमित व्यायाम, पोषक तत्वों से भरपूर आहार, और प्रभावी तनाव प्रबंधन प्रथाओं की सिफारिश करते हैं। इसके अलावा, वे NAD और इसकी उम्र बढ़ने के साथ के संबंध की हमारी समझ को बढ़ाने के लिए चल रहे शोध की आवश्यकता को रेखांकित करते हैं।

दीर्घकालिकता की दिशा में कदम उठाएं

अंत में, NAD के वैज्ञानिक अन्वेषण मानव जीवनकाल और स्वास्थ्यकाल को बढ़ाने की संभावनाओं के लिए अमूल्य अंतर्दृष्टियाँ प्रदान करता है। NAD के बारे में जान कर और अपने जीवन में बायोहैकिंग रणनीतियाँ शामिल करके, आप अपने स्वास्थ्य और दीर्घकालिकता को अनुकूलित करने की दिशा में सक्रिय कदम उठा सकते हैं।

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